隨著生活節(jié)奏的加快,人們的壓力也在變得越來(lái)越大。早期的研究表明,壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、肥胖等危害。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題,包括心臟病、糖尿病、抑郁和焦慮。不僅如此,壓力還會(huì)抑制免疫功能,減弱抵御能力,甚至是促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。
近日,美國(guó)耶魯大學(xué)的研究人員在 Nature 子刊" Translational Psychiatry "上發(fā)表了一篇題為" Psychological and biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging "的研究論文。
該研究表明,壓力會(huì)加速衰老,但是,可以通過(guò)加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)和自我控制來(lái)較大程度地減少壓力的這些不利后果。
近年來(lái),科學(xué)家通過(guò)追蹤DNA中的化學(xué)變化,找到了測(cè)量生物年齡的方法。DNA中的化學(xué)變化是隨著年齡的增長(zhǎng)而自然發(fā)生的,但在不同的人群中發(fā)生的時(shí)間不同。事實(shí)證明,這些所謂的“表觀遺傳時(shí)鐘”比實(shí)際年齡更能預(yù)測(cè)壽命和健康。
GrimAge時(shí)鐘,是一種表觀遺傳時(shí)鐘,旨在根據(jù)細(xì)胞的甲基化模式預(yù)測(cè)個(gè)人的剩余壽命。
在該研究中,研究人員招募了444名年齡在19-50歲之間的參與者,參與人員提供了用于評(píng)估GrimAge捕獲的與年齡相關(guān)的化學(xué)變化以及其他健康標(biāo)志物的血液樣本,還回答了旨在揭示壓力水平和心理彈性的問(wèn)題。
研究發(fā)現(xiàn),那些在慢性壓力相關(guān)指標(biāo)上得分高的人,表現(xiàn)出加速衰老標(biāo)志物和生理變化,如胰島素抵抗增加。
(圖注:壓力與GrimAge加速相關(guān))
意外的是,壓力并沒(méi)有對(duì)每個(gè)人的健康產(chǎn)生同等程度的影響。
在情緒調(diào)節(jié)和自我控制上得分高的參與者,分別對(duì)壓力對(duì)衰老和胰島素抵抗的影響更具彈性。
(圖注:心理彈性因素緩和壓力對(duì)GrimAge加速的影響)
該研究表明,壓力確實(shí)會(huì)加速衰老,但他們也提出了一種有希望的方法,可以通過(guò)加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)和自我控制來(lái)較大程度地減少壓力的這些不利后果。
研究人員表示,參與者的心理彈性越強(qiáng),他們活得更長(zhǎng)壽、更健康的可能性就越大。
所以,就像掌控自己的命運(yùn)一樣,掌控自己的情緒依然很重要。
參考資料:
1.Psychological and biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging
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